Teadlik hingamine. Tervise ja elujõu allikas E-raamat


Teadlik hingamine. Tervise ja elujõu allikas - Richard Brennan pdf epub

HIND: TASUTA

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2017
KIRJUTAJA: Richard Brennan
ISBN: 9789985039144
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 3,56

SELGITUS:

Hingamine on nii igapäevane ja harjumuspärane tegevus, et me ei pööra sellele enamasti tähelepanu. Ometi hingame iga päev üle 20 000 korra ning seda võiks teha võimalikult tõhusalt ja pingevabalt. Halb kehahoid, stress ja liigne lihaspinge võivad muuta loomuliku hingamise raskeks tööks. Halvad hingamisharjumused võivad aga tervise ja heaolu täiesti tasakaalust välja viia.Siin tulebki appi raamat „Teadlik hingamine”, mis annab ülevaate hingamise anatoomiast ja füsioloogiast, loomulikust hingamisrütmist ning levinud hingamisprobleemidest. Raamatus tutvustatakse Alexanderi tehnikat ja antakse juhtnööre üle 30 erineva hingamisharjutuse tegemiseks. Need õpetused aitavad tagasi saada loomuliku hingamisrütmi, mis mõjutab meie mõtteviisi, tundeid ja tegevust.Eriti oluline on Alexanderi tehnika ja teadlik hingamine neile, kelle elukutse eeldab avalikku esinemist ja hääle kasutamist. Siin saab toodud õpetustest ja harjutustest otsest kasu. Raamatu lõpuosas on viited kasulikele veebilehtedele ja mahukas lugemisnimekiri nendele, kes asja vastu sügavamat huvi tunnevad.RICHARD BRENNAN on Galways asuva Iirimaa Alexanderi tehnika õpetajate kolledži direktor. Ta on õpetanud Alexanderi tehnikat üle 25 aasta ning peab sageli loenguid Euroopas ja Ameerika Ühendriikides.

...KÜLVAMISE PÄEV DAN BRULÈGA Hingamine on ainus süsteem meie kehas, mis on samaaegselt täiesti automaatne ja meie kontrolli all ... Teadlik hingamine. Tervise ja elujõu allikas - Vanaraamat ... . Igal psühholoogilisel, emotsionaalsel ja füsioloogilisel seisundil on oma hingamise rütm. Meie hingamine rahuseisundis on erinev hingamisest stressiseisundis. Kui muutub sinu seisund, muutub sinu hingamine. Teadlik hingamine võib mõjutada südame löögisageduse muutlikkust (heart rate variability, HRV), mis mõjub positiivselt näiteks stressi, ärevuse, südameveresoonkonna haiguste, väsimuse, ... I raamat / [koostanud August Aarma ja Anneli Sihvart ; toimetanud Violetta Riidas ; kaane kujundus: Jan Garshnek]. - [Tallinn] ... Teadlik hingamine - Raamatukodu ... ... I raamat / [koostanud August Aarma ja Anneli Sihvart ; toimetanud Violetta Riidas ; kaane kujundus: Jan Garshnek]. - [Tallinn] : Pegasus, 2013. - 266, [2] lk. ; 22 cm. ISBN 9789949531110 Kirje e-kataloogis ESTER Lisa kausta Teadliku Loomise ja Hingamistöö Akadeemia (TLHA) on loodud elu energia ja kvaliteedi parandamiseks, suurepärase tervise, heade suhete, eneseusalduse ja elujõu kasvamiseks ning oma unistuste oskuslikuks teostamiseks. Siin saad õppida osaledes nii ühe kui ka kaheaastases isikliku arengu ja hingamistöö programmis. Richard Brennani „Teadlik hingamine. Tervise ja elujõu allikas" kirjastuselt Koolibri. See on ainulaadne raamat - istud, kuulad ja õpidki õigesti hingama. Autor annab oma raamatus ülevaate hingamise anatoomiast ja füsioloogiast, räägib levinud hingamisprobleemidest ning tutvustab ka mitmeid kasulikke hingamisharjutusi. Just hingamine, millel lubame omatahtsi tulla ja minna, annab jõudu meie eluprotsesside põhirütmidele." Teadlik hingamine ei loo mitte ainult kindlat alust kõigile muudele hingamistöö vormidele, vaid on ka iseendast transformatsiooniline. Teadlik hingamine aitab luua sisemist vaikust ja kohalolekut. Teadlik hingamine parandab kehatunnetust ja toetab treeninguid Inimesel, kes pidevalt ainult istub, ei tee füüsilist tööd ega trenni, kahaneb võime hapnikku kudedesse laiali transportida. Kannatada saavad nii keha kui ka aju töövõime. HARJUTUS: Hingamisega süda rahulikuks. Hinga ühtlaselt ja rahulikult 6 hingetõmmet minutis ehk 5 sekundiga sisse ja 5 sekundiga välja. Selline rahulik ja ühtlane hingamisrütm - 6 korda ... Tänapäevased kunstlikult toodetud ravimid on lihtsasti kättesaadavad ning esmane ja ainus arstide poolt ettekirjutatud raviviis. See on viinud selleni, et meie esivanemate aastatuhandeid kasutatud looduslikud ravivõtted ja teadmised taimedest vajuvad üha enam unustuse hõlma. Tihti pöörduvad inimesed n-ö alternatiivmeditsiini poole alles viimases hädas, kui ükski arstide ... Teadlik hingamine algab hingamise „ äratundmises", seda nii jämedas füüsilises hingamises kui peenes keha elujõu - Praana hingamises. Kundalini jooga muudab väljakujunenud hingamismustri ja õpetab sulle mõtlema hingamisest laiemalt kui vaid lihtne respiratioon ja gaasivahetus....