Pilates ja jooga E-raamat


Pilates ja jooga - Judy Smith pdf epub

HIND: TASUTA

TEAVE

KEEL: EESTI
AJALUGU: 2007
KIRJUTAJA: Judy Smith
ISBN: 9789985313060
VORM: PDF EPUB MOBI TXT
Faili suurus: 5,72

SELGITUS:

Üha suurem hulk inimesi püüab leida treeningukavu, mis oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule. Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni füüsilise heaolu ning õnne- ja rahutundeni.Käesoleva raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalik individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Joogat ja pilatest käsitletakse raamatu eri osades, mille autorid on oma ala hinnatud eksperdid.Mis on jooga? Jooga on nõtkuse saavutamiseks kõigist võimlemisviisidest parim. Ent jooga asendid pole sugugi üksnes kehapoosid, need kaasavad vaimu ja hinge, tõstavad teadlikkust, suurendavad elujõudu ja annavad sisemise rahu.Mis on pilates? Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi. Aja jooksul on selle meetodi abil võimalik saavutada suurepärase toonusega, otsekui voolitud keha.Individuaalsetele vajadustele vastava treeningukava koostamiseks võib joogat ja pilatest kombineerida. Neil kahel on tegelikult palju ühiseid jooni. Näiteks põhinevad mõned pilatese harjutused jooga asenditel, samuti rõhutatakse mõlema meetodi puhul õiget hingamist, teadlikkust ja võimetekohast sooritust. Jooga-pilatese puhul püütakse võtta mõlemast meetodist parim, kombineerides pilatese põhiideed – tugilihaste jõudu – jooga paindlikkuse ja mitmekülgsusega.

...s oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule ... treeningutest ilus rüht ja terve ... - PILATES JA JOOGA ... . Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni ... Pilates & jooga. Pilateksesta ja joogasta on tullut trendilajeja. Toisaalta niiden tunnettuus on kasvanut jo monta vuott ... Jooga ja Pilates - Terveys ja Fitness - MSN Lifestyle ... . Toisaalta niiden tunnettuus on kasvanut jo monta vuotta, ja osalle pilateksen ja joogan harrastajista lajin ympärille onkin kehittynyt jo omanlaisensa elämäntapa. Moni löytää avun vaivoihinsa ja elämäntyyliinsä kyseisistä lajeista, sillä ne ovat rauhoittavia sekä ... Jooga on parasta silloin, kun ottaa vastaan vain sen, mitä kulloinkin pystyy tai haluaa. Jooga on huippusuosittu tapa pitää itsestään huolta! Kehon venyvyys nopeuttaa palautumista, piristää mieltä ja antaa kokonaisvaltaisan hyvän olon tunteen, joka antaa energiaa jokaiseen päivään. Pilates- ja joogavaatteiden tulee olla mukavia ja joustavia. Pilateskaupasta löydät mm. ihanan pehmeät ja ekologiset bambu-kankaasta valmistetut vaatteet, joiden joustavuus ja lämmönsäätelyominaisuudet tekevät niistä erityisen soveltuvia Mind&Body -lajeihin. Lisää tuotemerkeistä: Drop Of Mindfulness Noballs Tunnis õpitakse ja tehakse harjutusi, mis võrreldes „Pilates Intro/tase 1" tunniga esitavad treenijale suurema väljakutse, seetõttu on tund ülesehituselt dünaamilisem ja intensiivsem. Tund hõlmab kogu keha treeningut ja harjutuste raskustaseme tõstmiseks kasutatakse ka erinevaid väikevahendeid (väike pall, raskused, kummilindid). Treeningukava seljavalu ennetamiseks ja raviks Põhjalik eneseabikäsiraamat seljavalu ennetamiseks ja raviks, kasutades usaldusväärset pilatese kehakontrolli meetodit. Kolm inimest viiest tunneb elu jooksul seljavalu, kuid teie ei pea olema üks neist, kui teete õigeid harjutusi… Joogastuudio Pärnu südalinnas. Jooga Pärnus nii algajatele kui edasijõudnutele - hatha, ashtanga, pilates, lastejooga, vinyasa flow, kundalini ja shindo tunnid kõigile. Jooga & Pilates Pilates. Pilates on Joseph Pilateksen (1880-1967) kehittämä nerokas kehonhuoltomenetelmä, jossa harjoitellaan koko kehon tukilihaksia, sekä lisätään liikkuvuutta kiristäviin lihasryhmiin. Pääpaino harjoittelussa on virheellisten liikekaavojen korjaus, sekä keskivartalon tukilihaksiston vahvistus. Raamatud joogast, pilatesest, taijist. Tasakaalukas elu, hinge ja keha tasakaal. Kohaletoimetamine alates 24h ja tasuta. Maril on endal kaks last ja ta teab, kui oluline on pilates sünnituseks ette valmistumisel ning hiljem sellest taastumisel. Pilates on treeningsüsteem, mis sobib harrastamiseks inimestele olenemata vanusest või füüsilisest vormist. Pilatese tunnis on olulisel kohal hingamine, süvalihaste töö ja keha neutraalne asend. Jooga ja pilates. Näitan kõiki 14 tulemust. Grid . Grid v2 . List Jooga- ja pilatesematid (14)-38% Uus. 91929. Vidaxl Täispumbatav Võimlemismatt Pumbaga 800x100x10 Cm Pvc Roheline. 24,00€ / kuus. 661.99 ... Toimitusehdot Omasali-verkkokaupan ehdot Ylläpitäjä: Omsali Oy Teollisuuskatu 24 11100 Riihimäki Y-2308095-5. Asiakaspalvelu. Omasali-verkkokaupan tilauksiin ja toimituksiin liittyvät kysymykset puhelimitse 045 349 8623 (klo. 8.00 - 15.30) tai [email protected] -osoitteeseen....